No diete mam zamiar zaczac od sierpnia,od wrzesnia dojdzie jeszcze Kreatyna lub jakis mega mass.Nie szkodzi ze to potrwa,mam czas ale zalezy mi glownie na miesniach a nie na tluszczu...
Cahir -> heheheh dzięki no mysle ze ten biceps to poprostu efekt przetrenowania bo cwiczylem go 5x w tygodniu ...teraz juz mądrze cwicze na niego i mysle ze bedzie lepiej Majma -> również dziękuje i twoja wypowiedz jest oczywiscie trafna. kloper moze za bardzo sie obijales na silce dlatego twoje efekty sie przecigaja Wojass -> [...]
No narazie niewiele widac,ale za krotko cwiczysz,choc na pleckach ci sie cos ruszylo. Moja rada - musisz sie porzadnie zmassic :) Duzo jesc i spac,regularnie cwiczyc, nie chlac i zobaczysz jaki bedziesz MEGA MASS ! Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615
fundusz ok 500zł staż 2 lata suple: Mega mass 4000, cell pump, kreta z vitalmaxa 100%. zapotrzebowanie na kalorie : ok 3700? przerwa od kreatyny 2 miesiace
[...] czy te wahania to podstawa do szukania wpływu na wzrost mięśni ? 4. dlaczego komuś po dużej dawce carbo czy tam czegoś z dużym ig może zrobić się słabo? ja po dawce gainera mega mass 4000 czuję momentalny zastrzyk energii , 68 węgla w tym 58 to cukier. więc moje doświadczenie nie pokrywa się z tym co piszą na forum Zmieniony przez - rush comes w [...]
[...] = otłuszczenie (w końcu mamy dodatni bilans kcal na masie) 4. dlaczego komuś po dużej dawce carbo czy tam czegoś z dużym ig może zrobić się słabo? ja po dawce gainera mega mass 4000 czuję momentalny zastrzyk energii , 68 węgla w tym 58 to cukier. więc moje doświadczenie nie pokrywa się z tym co piszą na forum Jeśli zjesz posiłek o wysokim [...]
Ja tez słyszalem, ze werjsa zwykla tego spalacza (sam sie zastanawiam nad jego kupnem) jest duuuzo lepsza. Wiecej ludzi ją chwali oraz, co ciekawe, znaleźć wersję normal jest baaaardzo cięzko w porownaniu do znalezieni wersji hardcore. To, ze tam jest słowo hardcore to jeszcze nic nie oznacza* *podonbnie jak nazwy białek, np. SUPER MEGA MASS :) [...]
tak na rzezbe bez przyrostu masy.mam 170 cm,waze 52 kg,i chce zeby tak zostalo.jestem szczupla nie mam na sobie tluszczu i chce zeby miesnie troche bardziej sie uwidocznily.chyba ze mega mass,nie jest odpowiedni w moim wyppadku,bo jest z zawartoscia wegli.a jezeli ma przytyc po tym,a nie uzyskac rzezbe to nie biore.
[...] nie dziala :D calosc diety jest wazna :D a moze byc mleko odtluszczone,ma wyedy mniej kalori ten koktail. mozna wiekszosc osob odzywki na redukcji pije z woda :D chyba ze mega mass,nie jest odpowiedni w moim wyppadku,bo jest z zawartoscia wegli.a jezeli ma przytyc po tym,a nie uzyskac rzezbe to nie biore odpowiedz na to masz kilka linijek [...]
a po za tym reszta wyglada w miare dobrze? aha i jeszcze jedno pytanie mam odzywke activlab mega mass gdzie i kiedy moge ja dodac i w jakich porcjach? Jak ejdzie sog to wysle :)
"Bez ww nie urosniesz, na kazdy 1gr białka musisz spozyc ~ 4gr ww " SERIO TO MOWISZ ?? 1.A jest jakies proste wytlumaczenie czemu az 4g ww na 1 g bialka ?? 2. Mojemo koledze grzelo1986 napisales ze bialko przyspiesza spalanie tluszczu i ze od bialka nie przytyje sie wiec czemu gdzies jak czytalem to jest przyjete ze 1-2gT/1kgmasy ciala [...]
[...] 44.7 Tłuszcz: 19.6 Węglowodany: 81.2 Staraj się zjadać jak najmniejsze ilości chleba, szynke zamien na miecho, ogranicz żółty ser, dodaj dużo warzyw III posiłek -weider mega mass porcja Razem: 811 kcal Białko: 48.7 Tłuszcz: 11.8 Węglowodany: 127.3 NIe zastęp[uj posilkow gainerem gainer tylko okołotreningowo IV posiłek -100g makaronu 10 [...]